Una revisión de pausas activas divertidas de 5 minutos
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos. Fuente: UnsplashActualmente en día las empresas incluyen las pausas activas en su memorá